*Investigadora del CEMEES, Citlali Aguirre, imparte conferencia "La importancia del ejercicio en la evolución humana".
Xalapa, Ver. En el marco de la Primera Convención Virtual de Entrenadores Deportivos, organizada por el Instituto Deportivo "Salvador Díaz Mirón" (IDSDM), la investigadora del Centro Mexicano de Estudios Económicos y Sociales (CEMEES), Citlali Aguirre Salcedo, recomendó hacer ejercicio por salud física y mental durante la pandemia de covid-19.
Al impartir la conferencia "La importancia del ejercicio físico en la evolución humana", explicó que, hacer ejercicio ayuda al cuerpo humano a reforzar el sistema inmunológico y lo hace más resistente a enfermedades como la covid-19.
"El ejercicio favorece la generación de glóbulos blancos, responsables de la producción de anticuerpos, como la inmunoglobulina, el anticuerpo más importante de la sangre, que forma una mucosa que impide que los virus ingresen al torrente sanguíneo", señaló.
Hacer ejercicio durante la pandemia, indicó que también contribuye a la salud mental y a no atravesar depresión o ansiedad producto del confinamiento, pues al realizar alguna actividad física el cuerpo libera hasta 50 hormonas distintas, como la endorfina, la hormona del placer; la serotonina, hormona de la felicidad o la adrenalina, hormona de la fuerza.
"Sin embargo, todo en exceso es malo y abusar del ejercicio puede deprimir nuestro sistema inmune y hacernos susceptibles a varias enfermedades", puntualizó.
Ante más de 300 entrenadores, docentes de educación física, estudiantes y aficionados al deporte, Aguirre Salcedo, habló sobre la forma en que el ejercicio físico y la actividad deportiva contribuyó a separar al ser humano de del resto de primates hasta ser la especie dominante del planeta.
"El hombre es muy bueno para la carrera de resistencia, el tendón de Aquiles que no tienen ni chimpancés ni orangutanes, nos hace elásticos y nos hace consumir muy poca energía cuando nos desplazamos a gran velocidad.Nuestras articulaciones se han hecho más grandes para que la tensión se reparta en más espacio.Nuestro esqueleto está diseñado para la resistencia.Nuestra pelvis es más corta que la del resto de los primates y favorece a la estabilización", refirió.
La Maestra en Biología explicó que, estos cambios se debieron a la necesidad de los antepasados de adaptarse a su entorno, porque hace cuatro millones de años, el paisaje de áfrica, cuna de la humanidad, cambió.Los bosques se transformaron en pastizales en donde la comida escaseaba, los antepasados del hombre tenían que recorrer largas distancias y variar su dieta incluyendo la carne.La cacería les demandaba más esfuerzo físico, recorrían largas distancias persiguiendo a sus presas, más cohesión social y más capacidad de pensar, para armar estrategias y para recordar la ubicación de los mejores lugares de cacería.La carne, las proteínas, ayudaron a que el cerebro del hombre creciera.
La investigadora comentó que, existe evidencia científica que demuestra cómo el ejercicio aérobico, las largas carreras de los antiguos cazadores, también contribuyeron en el desarrollo del cerebro, pues se sabe que hoy en día, hacer este tipo de ejercicio ayuda en la formación de las neuronas y mejora la memoria, el aprendizaje espacial y el rendimiento cognitivo.
De esta manera inició la segunda semana de la Convención de Entrenadores que reúne a diversos profesionales y aficionados del deporte de todos los estados de la República y del extranjero, y que finalizará el próximo 14 de agosto.
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